ile mozna

[...] mogę i nie umiem poza tym. zgrywasz film z płytki na twardziela. Wrzucasz potem na cokolwiek(dailymotion,rapidshare,sendspace,youtube...) i podajesz link tu kwestia tylko czy jeśli to płytka oryginalna to czy takie kopiowanie filmu bez pozwolenia było by dozwolone(tzn generalnie jest zabronione o ile autor nie zażyczy sobie ze mozna kopiować)

[...] kto trenowal sztuke walki to wie, że jak ćwiczy intensywnie to miesiąc stracony odrabia się niekiedy kilkunastoma miesiacami treningu. W domu mam jako taką dietę, jem tyle ile chce, co ile i co sobie ustalam. Tam dostaje 3 gotowe posilki o ustalonej godzinie, wiec cala masa, cala rzezba nad ktora pracowalem legnie w gruzach. Kulturystaka + [...]

[...] Młodszy z braci w pewnym momencie przestaje oddychać a każdy cios bity z całej siły jest na pełnym „spięciu”. O tyle można to zrzucić na bakier wieku o ile Jarek w dalszym ciągu będzie toczyć 8 i więcej rundowe sparingi w bardzo dobrym tępię. Pojedynek był słaby i już kolejną lekcją tego, że jak się nie da [...]

[...] lub poeksperymentowac samemu. ja osobsicie mam wlasny styl robienia redukcji - wtedy minimalizuje zarowno tluszcze jak i ww, a wcinam duzo produktow bialkowych. nie wiem ile wazysz i ile chcesz zrzucic, ale mozesz sobie np. liczac kalorie zrobic diete 1500-1800 kcal, gdzie 60% pochodzic bedzie z bialek, 30% z tluszczy i 10% z ww. *to tylko [...]

Ile znawców tyle teorii. Jedni mówią żeby nie łączyć białek i weglowodanów w jednym posiłku potreningowym. I prawda bo rozdzielenie spowoduje szybsze wchłonięcie i lepsze zagospodarowanie składników. Drudzy rekomendują posiłek węglowodanowo-białkowy, przy czym węglowodany powinny byc proste. I tez prawda bo posiłek weglowodanowo-białkowy najlepiej [...]

z pierwszego fajny avek będzie, ile jeszcze chcesz ciągnąć CKD? Pamiętam jeszcze fotki z zimy jak wszyscy mówiliśmy że ci bebzol wywaliło, u mnie zreszta też nie było lepiej, wytrwałość popłaca, nie zawsze można być w formie imo lepsza świetna forma przez 3-4 miesiące w roku niż przeciątna przez cały rok

[...] niebezpieczne zarówno dla sylwetki jak i przede wszystkim zdrowia. Niestety, ale naszej fizjologii nie da się oszukać w tak łatwy sposób. W zasadzie takie podejście do diety koreluje z zaburzeniem odżywiania. Nie wiem ile masz lat, ale czas dojrzeć i nie robić sobie krzywdy na własne życzenie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-17 16:02:58

[...] wydłuża, wakacje skracają. Życie jest pełne zajęć i stresujące zarówno w domu jak i w pracy. Utrzymanie rozsądnego, zrównoważonego programu odżywiania się może być trudne, o ile nie niemożliwe, szczególnie gdy nasza dieta ogranicza się do fast-foodów i kanapek z cateringu. Są takie dni, gdy nasze ciało domaga się wakacji od takiego szalonego [...]

pic mixa białkowego to co np? czyli mozna zastapic posilki podczas dnia bialkiem aby dalo to jakies efekty? a jakie odzywki byscie proponowali do bialka aby mozna bylo zredukowac tluszcz? i chcialbym sie dowiedziec ile mniej wiecej najlepiej przyjmowac bialka na kg masy ciala aby sie nie odlkadal?

można wiedzieć ile masz lat? i jak długo już ćwiczysz? (właściwie powinienem chyba na per Pan, ale niech na forum bedzie luzna atmosfera ;-D)

na kolejna edycje mr-sfd moglbys sie zapisac ;P podejrzewam ze 1 miejsce twoje i dobra nagroda ;) a ze tak zapytam, mozna wiedziec ile masz lat? Bo nie moge sie doszukac Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-06-17 15:02:25

cze bardzo mi sie podoba ta strona i chciałbym sie dowiedzieć kiedy bedzie nastepny obóz z Radkiem i ile kosztuje i czy można z nim bespośrednio porozmawiać poniewaz mam pare pytań i ja strasznie go podziwiam . ja trenuje juz 4 lata i mam 17 lat bardzo kocham ten sport i nie umiem juz bez niego zyć , chciałbym tez abyście i nf.o imprezach [...]

Ult93 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? co robiles ostatnio?(wklej szczegolowy plan) jesli inny,niz ten wynalazek,ktory podales na wstepie-uzasadnij zmiane. jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku temu? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. Zmieniony przez - traktor71 [...]

[...] popalic przez ladnych kilkanascie lat. I na pewno odpoczynek sie by przydal hehe. Po zakonczeniu kariery nie trzymaja juz tak diety i za pewno nie kuja sie tak jak kiedys, lecz mniejsze dawki. Ale kawal kloca jest ciekawe ile tu wazy. Nie ma sie co spodziewac ze co nowe foto to markus bedzie wygladal lepiej-raczej gorzej.Nie te lata co kiedys.

hahahahahah dobre mi sobie ;) A ile tam masz dodać tych węgli? Jak w ogóle Twoje makro się ma teraz prezentować? Na razie nie dodajemy nic bo dopiero co powrót do diety , bo było luźno i nie była trzymana , więc za dużo też nie można dowalić od razu bo fajnie jakby pierw spłyneło troche tej wody po syfie . ww głownie około treningowo żeby była [...]

To mozna pewnie jakos policzyc. Musis wiedziec jakie ciezary podnosisz i na jaka wysokosc,ile powtorzen w kazdej serji itd. Wtedy dowiesz sie jaka prace wykonujesz, z tad juz krotka droga do tego ile kalorii spalasz. Proste co nie? :))) Pozdrawima

[...] slodkich chwil, dania w 5 minut, zupki chinskie, konserwy itp. (zakupy za jakies 100zł) i na miejscu kupowalo sie prawie tylko chleb, ser, dzem na obiady nigdzie nie chodzilem bo wolalem kupic zamiast tego piwo polozenie Brennej: najlepiej sprawdz sobie na http://www.pilot.pl - Brenna lezy w wojewodztwie slaskim w okolicach Wisły, Skoczowa, [...]

[...] Co do tego stwierdzenia to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, jeśli natomiast zamek można otworzyć byle jakim kluczem [...]

czym mozna zastapic tunczyka?:D koles mozesz napisac dokladnie ile g mam jesc kuraka ile platkow itp?:) byl bym wdzieczny hehe :)

SP 80 wychodzi chyba najciekawiej w stosunku jakosc/cena , mozna tez Ostrowie ale wtedy wiadomo smak czy rozpuszczalnosc nie najlepsze, ile bialka to zalezy ile tunczyka jesz, jednak najlepsze jest jedzenie i jesli zastepowac je odzywka to starac sie robic to jak najrzadziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-02 23:36:55